Ansiedad  ¿Qué te trae?

Cada persona llega con algo distinto. Elige lo que más se parece a lo que vives hoy.

• Tu mente salta al “¿y si…?” una y otra vez.
• Te cuesta dormir o te despiertas con el pecho apretado.
• Todo parece urgente y nada parece posible.
• Has dejado de hacer cosas para no sentirte así.

¿QUÉ ESTÁ PASANDO?

La ansiedad no es un defecto: es el sistema de alarma de tu cuerpo haciendo su trabajo, a veces con demasiado volumen o ante peligros que ya no están. No se trata de eliminarla, sino de entender sus señales y aprender a bajar el volumen

¿CÓMO LO TRABAJAMOS?

Un proceso por etapas, a tu ritmo, que integra el cuerpo (respiración y coherencia cardíaca), la mente (psicología junguiana y transpersonal) y la presencia (mindfulness y budismo laico):

1. Entender y regular el cuerpo: dónde vive tu ansiedad, respiración y coherencia cardíaca, tu refugio interno.
2. Mirar la mente: cómo el pensamiento y el cuerpo se alimentan, y cómo observar los “¿y si…?” sin engancharte.
3. Dejar de huir: acercarte a lo que evitas en pasos pequeños y seguros, y saber qué hacer en un día difícil.
4. Vivir con sentido: lo que te importa más que tu miedo, tus vínculos y tu propio plan de cuidado.

• IMPORTANTE

Si tienes ataques de pánico frecuentes o síntomas físicos que un médico no ha revisado (palpitaciones, falta de aire, dolor en el pecho), lo primero es una revisión médica. El acompañamiento puede ir en paralelo.

Kuti es un espacio de acompañamiento consciente. No sustituye la atención médica o psiquiátrica.

CÓMO EMPEZAR

El primer paso es una llamada gratuita de 15 minutos para conocernos y ver si este espacio es para ti.